ZONAS BIOSALUDABLES DE EJERCICIOS EN LOS PARQUES (aparatos-calistemia)
Código proyecto de gasto: 394
La propuesta es hacer Áreas de Salud dentro de las zonas verdes de nuestro barrio, los parques, donde los jóvenes, adultos y mayores puedan hacer ejercicio adaptado a sus posibilidades y necesidades.
En estas zonas biosaludables se plantea instalar diversos equipamientos para realizar 3 grandes tipos de ejercicios:
Parque para trabajar la fuerza de calistenia o street workout: con los siguientes aparatos libres o combinados en conjunto:
- Barras paralelas:
- Pared sueca.
- Monkey bar de dos niveles.
- Barras horizontales altas de dominadas.
- Barras horizontales de baja altura.
- Mesa de ejercicio.
- Barra de flexiones triple francesa.
- Postes workout.
- Puntos de equilibrio.
- Etc.
(Habría que acondicionar el suelo, preferiblemente con suelo de caucho. Los aparatos no serían de madera).
Aparatos de coordinación de movimientos que fomenten el trabajo de resistencia:
- Aparatos de esquí de fondo o andador elíptico: se recomendaría poner más de 1 debido a que es el más completo a nivel globa y mejora la resistencia cardiovacular.
- Bicicleta o pedaleador en la calle sentado.
- Aparato de patines o andador: mejora la movilidad de los miembros inferiores, aportando coordinación al cuerpo y equilibrio.
Aparatos para trabajar la fuerza, coordinación y equilibrio:
- Columpio: simulando una prensa de piernas de los gimnasios, desarrolla y refuerza la musculatura de piernas y cintura.
- Ascensor: refuerza y desarrolla la musculatura de miembros superiores y espalda.
- Press banca sentado.
- Remo y dorsales.
- Plato de equilibrio.
Ubicación: Parque Canterac (frente a los columpios en la zona que hay de arena antes de subir al pinar) y/o Parque del Pinar de Jalón en la calle Almanzor en la zona pegada a la valla donde no hay césped debido a la gran cantidad de gente de las delicias que sube a hacer ejercicio por el canal .